Jonathan Salm
Prep coach met 50+ top 3 plaatsingen, 20+ overall titels en 3 pro cards met zijn atleten. Van NK's tot de Arnold Classic. Dit E-Book is het resultaat van jarenlange ervaring op en naast het podium.
Van offseason tot podium. De complete handleiding voor wedstrijdatleten die het goed willen aanpakken.
Hoe je je startpunt bepaalt, je deficit instelt en macro's verdeelt voor maximaal spierbehoud
Volume, intensiteit en cardio periodisering door de hele prep heen. Wat je moet doen en vooral wat niet.
Wanneer, hoe vaak en hoe je refeeds en dieetpauzes strategisch inzet op basis van je vetpercentage
Water, natrium, carb loading. Wat werkt en welke old-school methodes je beter kunt vermijden
Backstage pumpen, voeding op de dag zelf, en alle logistiek die je moet regelen
Hoe je na de show je metabolisme herstelt zonder de gevreesde rebound
Prep coach met 50+ top 3 plaatsingen, 20+ overall titels en 3 pro cards met zijn atleten. Van NK's tot de Arnold Classic. Dit E-Book is het resultaat van jarenlange ervaring op en naast het podium.
Dit E-Book geeft je de kennis om het proces te begrijpen en betere keuzes te maken. Maar een ervaren coach die je individueel begeleidt is onvervangbaar. Investeer in begeleiding als je serieus het podium op wilt.
Eenmalige betaling, direct toegang tot de volledige PDF E-Book.
Bestellen — €39